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文|生个好宝宝

女性月经期有一个规律，就是月经期的前7天和后8天是安全的，俗称前7天和后8天。如果使用得当，安全期内不使用避孕药或避孕药也可以发生性行为。当然，为了安全还是提倡使用避孕套。安全期有效避孕的关键是预测女性的排卵日期，从而阻止精子和卵子相遇结合，从而达到避孕的效果。那么，怎样才能知道女性的安全期呢？

一、日期计算方法：

对于月经周期规律的女性，下一次月经来潮前14天可视为预计排卵日，排卵日的前5天和后4天为易排卵期，不宜同房。

二、标准日期法：

月经周期在26 ~ 32天范围内且规律的女性，从月经第一天开始，可将周期的第8 ~ 19天作为易孕期，不宜同房。

三。基本体温测量：

基础体温又称静息体温，是指人体在长时间睡眠后醒来，不做任何活动之前测得的体温。排卵后黄体酮分泌增多，可使基础体温升高(0.3摄氏度以上)，说明排卵已完成。体温记录表中体温由低到高的那一天为排卵日，排卵日前五天及之后连续三天容易怀孕。不适合合租。

四、宫颈粘液观察方法：

根据宫颈粘液的理化性质，可以观察排卵的发生时间。月经期过后，由于雌激素水平还比较低，宫颈粘液分泌很少，女性阴道口没有液体感，也称为“干期”。随着雌激素水平的升高，宫颈粘液量增加。女性可以用两个手指取阴道粘液。临近排卵时宫颈粘液稀薄透明，粘液可达6-10cm时称为“高峰日”，随后粘液再次变粘。粘液期容易怀孕，不宜同房。干燥期和粘液高峰期后3天。

五、症状法：

排卵可以根据排卵期小腹疼痛来判断。

六、唾液观察法：

观察唾液中雌激素的含量来判断排卵。一般在排卵前3 ~ 4天，唾液中发现典型的羊齿状结晶，排卵后变得不规则。通过自测镜可以观察唾液的变化。能看到羊齿状晶体的时期，容易受孕。

七、排卵试纸法：

排卵试纸是通过检测女性体内‘促黄体生成素’的峰值水平来预测是否排卵。正常女性体内有少量黄体生成素。在月经中期，她的‘促黄体激素’分泌迅速增加，形成高峰，在此后的28小时内，刺激成熟卵子的释放，即排卵。因此，排卵试纸可以使女性预测受孕或避孕的最佳时间。

注意事项：

安全期避孕不适合月经周期不规律。

走亲戚，婚期不合适。

因为孕期可能很难坚持禁欲，需要夫妻双方的全力配合。双方紧密合作是不合适的。

为了达到更好的体验，很多年轻夫妇选择在安全期避孕，但往往失算，达不到避孕的效果，一不小心就生出了小生命。如果不想让这个“成就”付之东流，建议使用避孕套。

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