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大家好，如果你还是不太了解红薯叶的吃法，没关系。今天本站就和大家分享一下关于地瓜叶的吃法知识，包括地瓜叶怎么吃才有营养。我们希望解决您的问题。现在就开始吧！

红薯叶怎么吃1。如果家里没有植物，可以考虑弄个树枝自己繁殖。简单易用。它可以立刻生长。剪去红薯藤尖端的嫩叶。等你老了，味道就没那么好了。

2.因为是自己种的，所以不用担心太多化肥或者农药残留。(如果不是自己种，一些城市的一些小菜场也有这个卖)。

3.在水里泡十分钟左右，挑出一些老叶子，掰成碎片。洗干净沥干水分。尽快吃新鲜的红薯叶，因为时间长了，水分蒸发了，叶子就没那么好吃了。也可以先烫一下叶子再炒，但是我感觉两道工序会破坏它的营养成分。

4.准备大蒜。如果喜欢辣椒，可以加一点红辣椒。因为平时不太敢吃太辣，所以加了一点青椒来提味。姜可以加也可以不加。将它们全部清洗并处理掉以备后用。

5.洗锅，倒食用油，油温升高，看起来有些浅浅的油烟，可以丢进蒜等食材。加入少量的盐。如果不喜欢先加盐，也可以炒好后再加盐。没有严格的标准。

6.不要把火开得太大。因为最健康的吃法，不能大火爆炒，容易导致菜里的维生素含量和营养流失。大蒜炒好后，稍微加大火候，将洗好的红薯叶丢入锅中翻炒。不要炒太多次。

7.只需要两三分钟。锅里的红薯叶已经缩成了一片。如果不喜欢先加盐，这个时候可以加盐。尝尝吧。也可以加少量的糖。但其他调料不用加太多就能保证它的原味。

8.这时候就可以装盘上桌了。一种简单又有营养的蔬菜就做好了。味道怎么样？我知道它有点像空心菜，但它比空心菜更软，更糯。味道真的很好。

红薯叶怎么吃？1.如果家里没有植物，可以考虑弄个树枝自己繁殖。简单易用。它可以立刻生长。剪去红薯藤尖端的嫩叶。等你老了，味道就没那么好了。

2.因为是自己种的，所以不用担心太多化肥或者农药残留。(如果不是自己种，一些城市的一些小菜场也有这个卖)。

3.在水里泡十分钟左右，挑出一些老叶子，掰成碎片。洗干净沥干水分。尽快吃新鲜的红薯叶，因为时间长了，水分蒸发了，叶子就没那么好吃了。也可以先烫一下叶子再炒，但是我感觉两道工序会破坏它的营养成分。

4.准备大蒜。如果喜欢辣椒，可以加一点红辣椒。因为平时不太敢吃太辣，所以加了一点青椒来提味。姜可以加也可以不加。将它们全部清洗并处理掉以备后用。

5.洗锅，倒食用油，油温升高，看起来有些浅浅的油烟，可以丢进蒜等食材。加入少量的盐。如果不喜欢先加盐，也可以炒好后再加盐。没有严格的标准。

6.不要把火开得太大。因为最健康的吃法，不能大火爆炒，容易导致菜里的维生素含量和营养流失。大蒜炒好后，稍微加大火候，将洗好的红薯叶丢入锅中翻炒。不要炒太多次。

7.只需要两三分钟。锅里的红薯叶已经缩成了一片。如果不喜欢先加盐，这个时候可以加盐。尝尝吧。也可以加少量的糖。不过其他调料也不用加太多，保证它的原味。

8.这时候就可以装盘上桌了。一种简单又有营养的蔬菜就做好了。味道怎么样？我知道它有点像空心菜，但它比空心菜更软，更糯。味道真的很好。

红薯叶的18种家常做法？红薯叶就是我们常说的红薯叶。红薯叶也有很多用途，营养价值丰富。红薯叶有很好的治疗作用，如提高免疫力、解毒、止血、降血糖、保持皮肤细腻等。红薯叶的烹饪方法很多，可以用来做凉菜、炒菜、煲汤。这一次，我们将简单地告诉你如何制作美味的红薯叶。

(1)用虾鸡汤煮红薯叶

配料：红薯叶、虾仁、香菇、鸡汤、盐、胡椒粉、鸡精、香油。

做法：1。红薯叶去掉叶柄，洗净；虾仁去除沙纹，洗净；蘑菇去根，洗净。

2.将虾和红薯叶分别浸泡在水中；将虾、香菇、红薯叶放入鸡汤中，加盐、料酒、胡椒粉、鸡精，大火烧开，小火煮5分钟。

3、放入碗中，淋上香油，即可食用。

(2)红薯叶蛋糕

配料：红薯叶、鸡蛋、白面粉、玉米粉、盐、香油。

做法：1。红薯叶洗净；烧开水备用；将焯水的红薯叶放入冷水中浸泡一会儿；

2.挤干水，剁成粉。取一个大碗，加入白面粉和玉米粉、鸡蛋、小苏打和盐；加入少许水搅拌成糊状备用；

3.预热后的烤盘刷上香油，用勺子将面糊倒入烤盘，煎至两面金黄。

(3)大蒜红薯叶

配料：红薯叶、蒜粉、盐、酱油。

做法：1。红薯叶洗净后，撕下叶杆表皮，焯一下备用。

2.锅里放少量油，烧热，放入蒜末，放入红薯叶翻炒片刻，再放入适量盐。

(4)开阳地

配料：红薯叶、蒜粉、开阳、盐、鸡粉、米酒。

做法：1。红薯叶洗净，去老茎备用。

2.取锅，加水烧开，放入洗净的红薯叶，略焯一下，捞出备用。

3.锅烧热，加入2大勺色拉油，放入蒜末和开阳，炒香，加入地瓜叶和做法2的调料，翻炒均匀至入味。

(5)韭菜红薯叶饭

配料：白米、红薯叶、姜末、蒜蓉、葱油、白胡椒。

做法：1。红薯叶用开水焯一下，捞出用冷水冲凉，挤干水分，切碎备用。

2.将白米饭洗净沥干水分，放入电饭锅中，加入水、盐、蒜酥和葱油，铺上红薯叶和姜末，按下烹饪键煮至熟。

3.米饭和红薯叶煮好后，打开电饭锅，撒上白胡椒粉拌匀。

(6)蚝油蒜蓉红薯叶

配料：红薯叶、辣椒片、大蒜、蚝油、米酒、糖、白水。

做法：1。将红薯叶的老茎挑去，洗净，放入开水中，加入少许色拉油，将红薯叶焯软，捞起，沥干水分，盛在盘中备用。

2.锅烧热，倒入适量色拉油，放入辣椒片和蒜片炒香。

3.在锅中加水翻炒，然后加入蚝油、米酒和糖，搅拌煮至沸腾，再加入过多的白粉勾芡成酱。

4.最后将调好的酱料倒在焯水的红薯叶上。

红薯叶怎么吃？1.如果家里没有植物，可以考虑弄个树枝自己繁殖。简单易用。它可以立刻生长。剪去红薯藤尖端的嫩叶。等你老了，味道就没那么好了。

2.因为是自己种的，所以不用担心太多化肥或者农药残留。(如果不是自己种，一些城市的一些小菜场也有这个卖)。

3.在水里泡十分钟左右，挑出一些老叶子，掰成碎片。洗干净沥干水分。尽快吃新鲜的红薯叶，因为时间长了，水分蒸发了，叶子就没那么好吃了。也可以先烫一下叶子再炒，但是我感觉那两个

4.准备大蒜。如果喜欢辣椒，可以加一点红辣椒。因为平时不太敢吃太辣，所以加了一点青椒来提味。姜可以加也可以不加。将它们全部清洗并处理掉以备后用。

5.洗锅，倒食用油，油温升高，看起来有些浅浅的油烟，可以丢进蒜等食材。加入少量的盐。如果不喜欢先加盐，也可以炒好后再加盐。没有严格的标准。

6.不要把火开得太大。因为最健康的吃法，不能大火爆炒，容易导致菜里的维生素含量和营养流失。大蒜炒好后，稍微加大火候，将洗好的红薯叶丢入锅中翻炒。不要炒太多次。

7.只需要两三分钟。锅里的红薯叶已经缩成了一片。如果不喜欢先加盐，这个时候可以加盐。尝尝吧。也可以加少量的糖。但其他调料不用加太多就能保证它的原味。

8.这时候就可以装盘上桌了。一种简单又有营养的蔬菜就做好了。味道怎么样？我知道它有点像空心菜，但它比空心菜更软，更糯。味道真的很好。

好了，关于地瓜叶怎么吃，地瓜叶怎么吃营养的问题到这里就结束了。希望能解决你的问题！

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