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有氧运动是指主要通过有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动和耗氧量之间存在线性关系。

本草纲目毽子是一种在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，可以帮助人体进行全身锻炼。所以可以知道本草纲目毽子是一种有氧运动。

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