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很多人喜欢吃牛油果，却不知道它的功效。今天，边肖将告诉你这件事！方法

1.营养价值【多种维生素】牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙的含量也很高。

2.【美容养颜】牛油果中含有的维生素对美容保健非常有效。其果肉与人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线吸收强，有一定的防晒作用。

3.【高纤维含量】牛油果纤维含量高，能清除体内多余的胆固醇，有助于保持消化系统正常运转，防止便秘，促进排尿。

4.【E、B2含量高】牛油果营养丰富，维生素A、E、B2含量很高，对用眼过度的人有好处。丰富的不饱和脂肪能有效降低心脑血管疾病的发病率。

5.【其他价值】此外，牛油果还能预防高血压和动脉硬化、脑出血、心肌梗塞、癌症，改善便秘。

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