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吃香蕉的注意事项1。不熟的香蕉容易便秘。我们可以把香蕉放在家里一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也消除了。

2.香蕉的含糖量很高。糖尿病和关节炎的人如果吃香蕉，会使人体内的血液流动变慢，新陈代谢变慢，导致代谢物堆积，也会加重病情，所以最好不要吃香蕉。

香蕉的营养作用。快速补充能量。

香蕉含有丰富的糖和钾，可以快速补充消耗的体力。是很多运动员在赛场搏击时最好的能量补充棒。

2.预防心血管疾病

同样是100克，香蕉中的镁含量比苹果高5倍。镁可以预防心血管疾病，缓解疲劳。

3.放松点。

色氨酸可参与体内血清素的合成，有助于放松心情，减少抑郁；

4、缓解便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动，是老年人和孕妇便秘的最佳良药。

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