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晚上吃水果的注意事项1。大多数人也尽量避免在晚上8点以后吃东西，最好选择甜度低的水果。因为夜间人体新陈代谢较慢，更容易引起血糖升高或脂肪堆积。

2.如果人们已经患有肥胖和脂肪肝，建议仔细选择，并额外注意为什么他们的GI值在日常水果摄入量方面更好。尽量选择樱桃、柚子、梨、橘子、小番茄等GI值低的水果，换成GI值高的水果。例如，如果一名女性建议每天吃3份水果，她可以尝试将其分配为1份中/高GI水果，这是与2份低GI水果的良好组合。

晚饭吃什么水果减肥？晚餐时吃水果。可以选择能补充身体营养但能量较低的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃、柑橘等。这些水果具有消化的功能，富含维生素，可以供给你身体所需的营养，增加饱腹感，在保证营养均衡的同时达到减肥的效果。

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