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适当的运动不仅不会引起女性朋友的月经紊乱、腹痛、发胀、腰酸等不适，而且对身体的健康也是有益的，比如可以有效改善人体的功能状态，促进血液循环，特别是可以改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还可以使腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出，可以缓解经期不适。

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