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减肥肌是身体相对较重的组成部分。如果失去了肌肉，虽然体型没有明显变化，但是体重会有所下降。如果不是刻意减肥，而是在6个月内瘦了5%，比如一个70公斤的老人，6个月内瘦了3.5公斤以上，就要注意了。

手握力下降，肌肉流失。除了下肢无力，还会有上肢无力。拿东西变得困难，比如提不起水壶倒水，开不了罐，拧毛巾等。

不便从慢慢走路变成甚至起床，因为大腿的肌肉无法支撑全身的重量。你得靠别人扶你起来，或者扶着扶手起来，也不能上下楼梯，因为一只脚支撑不了你。

反复跌倒甚至在地上行走都会导致跌倒，而且是不可控的。一年内连续下跌两次以上。到了这个阶段，肌营养不良就更加严重了。跌倒后要注意护理和康复，避免长时间卧床造成肌肉的二次损失。

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