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春天到了，万物复苏生长，孩子就像小树苗，正是成长的好时候。那么吃什么食物可以促进孩子发育，让孩子长得又快又高呢？尝尝边肖推荐的食物。方法

1.补钙的食物，如排骨、虾皮、鸡蛋等。多晒太阳可以促进钙的吸收，而钙可以促进人体骨骼发育，是孩子长高的基本元素。

2.豆制品和牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙，为儿童的生长发育提供了足够的营养。但是纯豆制品，比如豆浆，并不适合孩子每天吃。

3.牛羊肉等红肉可以强健骨骼，补充儿童蛋白质。鱼、虾、海鲜等白肉含有丰富的微量元素和维生素，能为儿童发育提供营养。

4.坚果，如核桃、花生、腰果等，营养丰富，给孩子补充能量，但肥胖的孩子要少吃，热量高。

5.含有胡萝卜素、胡萝卜、西兰花的食物，为身体补充维生素A，促进儿童发育，对眼睛健康有益。

6.尽量吃一些时令蔬菜和水果。谷物和杂粮对于提高身体的碳水化合物也是必不可少的。

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