篮球运球课(篮球运球基础教学)
2022-10-31 能源信息网 【 字体:大 中 小 】
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现在,许多人非常喜欢运动,尤其是篮球。篮球呢:日常基本功的运球教学?今天,边肖告诉你具体的方法。希望对大家有帮助。篮球:日常基本功的运球教学
1.大力运球:大力运球是为了练习更好的控球,在普通运球时更加稳定,提高运球速度。
2.手指低位运球:依靠手指快速低位运球,加强手指对篮球的控制,也联系手指的力量,对投篮也有好处。
3.高强度运球:高强度运球在发力的同时,也是为了练习控球的稳定性。
4、低位绕腿运球:单手绕腿低位运球,提高手的灵活性。
5.低运球画“8”字。双手都加入了控球,高频控球和胯部八字加强了弱侧手。慢慢举起手,减少腿周围的出手次数。最后,每次换手只能把球运一次胯下。
6.单手前后控球:在身体一侧做前后定向控球,加深手对篮球各个方向的控制。
7.背带球:熟练的背带球更让防守者迷惑。
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