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其实可以适当吃香蕉减肥。

1.香蕉热量不高，100g只有89卡。与其他高热量食物相比，吃香蕉更有利于减肥。

2.香蕉富含膳食纤维，不仅能让你吃饱后有饱腹感，还能让你长时间保持饱腹感。可以减少其他食物的摄入，比吃其他水果有更好的饱腹感。适合减肥期间食用。

3.香蕉含有丰富的果胶，有助于调节胃肠功能，促进消化，有润肠通便的作用，可预防因少食引起的便秘。

4.虽然香蕉含糖量很高，但只要控制食用量，一天只能吃1-2根香蕉。做完就不用担心长胖了。关键是减肥，不要多吃香蕉。

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