增肌期碳水吃不够会怎么样(增肌为啥要多吃碳水)

　　因为增肌运动是抗阻训练，会消耗很多热量，训练后需要补充能力。碳水化合物食物是我们主要的能量来源。碳水化合物摄入少，能量就低。人体为了保持热量平衡，会分解肌肉供能，增肌效果不明显甚至失效。

　　增肌期间为什么需要摄入大量碳水化合物？运动过程中需要消耗能量。能量的主要来源是糖。吃碳水化合物食物是补充糖分的最好方法。

　　除了碳水化合物，增肌期间也要补充足够的蛋白质。蛋白质是修复肌肉的物质。