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民间有句俗语：“朝盐水，晚蜂蜜汤”，意思是每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。而且很多人认为晚上睡觉前喝蜂蜜水可以安神助眠。但从医学角度来看，这种做法其实作用不大，因为蜂蜜中含有的主要成分是糖。睡前喝糖水会增加肠胃的消化负担，长期饮用还会导致肥胖。

建议如果晚上睡不好，不如喝牛奶，不仅有助于入睡还能补钙。此外，睡前看看书或听听舒缓的音乐、泡脚、洗澡也能让你更快入睡。

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